ভিটামিন-সি উচ্চ রক্তচাপ কমায়!

লিখেছেন লিখেছেন ফারুক আহমদে ০৮ এপ্রিল, ২০১৩, ০৮:৫৫:৪৯ রাত

যারা প্রতিদিন ৫০০ মিলিগ্রাম করে ভিটামিন-সি খান তাদের রক্তচাপ সিস্টোলিক ৫ মিলিমিটার মার্কারি ও ডায়াস্টোলিক ২ মিলিমিটার মার্কারি কমে যায়। উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ সেবনের পাশাপাশি ভিটামিন-সি সেবন করলে ওষুধের ফল ভালো পাওয়া যায়। সবুজ শাক-সবজি ও টক ফলে ভিটামিন সি রয়েছে। আমলকিতে রয়েছে সবচাইতে বেশি। এছাড়া লেবু, পেয়ারা, কমলা, বেল, ধনেপাতা, কাঁচামরিচ, সজনে পাতা, ক্যাপসিকাম, বাঁধাকপি ইত্যাদিতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে।

আরও কিছু তথ্য:

- ভিটামিন সি এর বৈজ্ঞানিক নাম এসকরবিক এসিড।

- শাক-সবজি পানিতে ভিজিয়ে রেখে দিলে বা সিদ্ধ করে পানি ফেলে দিলে শতকরা ৬০-৭০ ভাগ পর্যন্ত সি ভিটামিন নষ্ট হয়।

- ভিটামিন সি এর অভাবে স্কার্ভি নামক রোগ হয়। এতে দাঁতের মাড়ি ফুলে যায়, দাঁতের গোড়া থেকে রক্তক্ষরণ হয়, দুর্বলতা ও শিশুদের হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা হয় ও ফুলে যায়। অনেক সময় চামড়ার নীচে রক্তক্ষরণ হয়ে বলে চামড়ার উপরে নীলচে রঙ দেখা যায়।

বিষয়: বিবিধ

১২৮৫ বার পঠিত, ০ টি মন্তব্য