হাসি-খুশী থাকাটাই সকল রোগের মহাঔষধ।

লিখেছেন লিখেছেন েনেসাঁ ১৮ আগস্ট, ২০১৪, ০৩:৩৯:২০ দুপুর

কথায় বলে ‘লাফটার ইজ দ্য বেস্ট মেডিসিন’ অর্থাত্ হাসি হলো সর্বোত্তম ওষুধ। বাংলাসহ পৃথিবীর বিভিন্ন ভাষায় হাসিকে অনেকভাবে বিভাজন করা হয়েছে। যেমন—ইংরেজি ভাষায় Smile মানে মৃদু হাসি। মোনালিসার হাসিকে Smile বলা যায়। আর Laughter কে বলে উচ্চহাসি বা অট্টহাসি। বাংলা, হিন্দি ছবির ভিলেনরা যেমন হেসে থাকে।

বাংলা ভাষায়ও হাসিকে বিভিন্নভাবে বিভাজন করা হয়েছে। যেমন—মৃদু হাসি, বক্র হাসি, অট্টহাসি ইত্যাদি। এখন কথা হলো, ইংরেজি প্রচলিত কথাটি Laughter is the best medicine কতটা সত্যি।

মার্কিন গবেষকদের মতে, হাসি মানুষের হার্ট বা হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। শুধু হৃৎপিণ্ড নয়, মানুষের মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতেও হাসির বিশেষ অবদান রয়েছে। আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজি পরিচালিত দুটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতিদিনের হাসি ও উত্ফুল্লতা মানুষের হৃৎপিণ্ড সবল রাখতে ব্যায়ামের মতোই কাজ করে। হাসি মানুষের রক্ত সংবহনতন্ত্রকে অর্থাত্ রক্তনালীতে রক্ত চলাচলকে কার্যকর রাখতেও সহায়তা করে। তবে একথা বলছি না যে, ব্যায়াম করা ছেড়ে দিয়ে শুধু হাসুন। আমাদের কথা এটাই যে, প্রতিদিনকার জীবনে আপনি পরিমিত ব্যায়াম করুন। খাদ্য তালিকায় সুস্থ খাবার রাখুন। জীবনের পথচলার ঘটনাবলী স্বাভাবিকভাবে গ্রহণ করুন এবং প্রতিদিনই আপনি হাসার চেষ্টা করুন। মেরিল্যান্ড ইউনিভার্সিটির স্কুল অব মেডিসিনের ডা. মাইকেল মিলার বলেন, সপ্তাহে ৩০ মিনিট করে তিনবার ব্যায়াম এবং প্রতিদিন ১৫ মিনিট করে হাসি আপনার হৃৎপিণ্ণ্ডের জন্য খুবই উপকারী। তাই বলছি, হাসি আপনার হার্টের জন্য ব্যায়ামের মতোই কাজ দেয়।

আরেক গবেষণায় দেখা গেছে, হাসলে ওজন কমে। এটা কৌতুক নয়। বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন গবেষণা করে এটাই প্রমাণ করেছেন যে, নিয়মিত জিমে গিয়ে বা উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়া বন্ধ করে যতটা ওজন কমানো সম্ভব, ততটা না হলেও ১০-১৫ মিনিটের প্রকৃত হাসি একটা মাঝারি আকৃতির চকোলেট জাতীয় খাবারের সমপরিমাণ ক্যালরি ধ্বংস করে। মাসিয়েজ বুচোত্তাকি নামে একজন গবেষক প্রমাণ করেছেন, দিনে ১০-১৫ মিনিটের হাসি ৫০ ক্যালরি পর্যন্ত পোড়াতে সক্ষম। তবে তা শরীরের গঠন ও হাসির মাত্রার ওপর নির্ভর করে। প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট হাসির মাধ্যমে বছরে প্রায় সাড়ে চার পাউন্ড বা দু’কেজি ওজন কমানো সম্ভব। তবে তা জোর করে বা মুচকি হাসি হলে চলবে না। হতে হবে স্বতঃস্ফূর্ত প্রাণখোলা হাসি। আসুন আমরা প্রতিদিন প্রাণ খুলে হাসতে চেষ্টা করি এবং সুস্থ থাকি।

বিষয়: বিবিধ

১১৪৫ বার পঠিত, ০ টি মন্তব্য