Early to bed early to rise makes a man healthy wealthy and wise

লিখেছেন লিখেছেন হতভাগা ২৫ আগস্ট, ২০১৬, ০৩:০৯:২৪ দুপুর

প্রবাদটি অনেক পুরনো হলেও এখন এটাকে খুব কম লোকই ফলো করে ।

তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া এবং সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা যে মানুষকে সুস্থ ও সবল রাখে এটা এখন আমরা প্রায়ই ভুলতে বসেছি ।

কর্ম ব্যস্ততার সাথে আধুনিক যুগের বিভিন্ন বিনোদন মানুষকে নানাবিধ প্রেসারে ডুবিয়ে রেখেছে । ফলে দেখা যায় ম্যাক্সিমাম মানুষই দেরি করে ঘুমাতে যায় আর ওঠেও দেরি করে ।

যেমন , অফিস থেকে বাসায় আসতে আসতে ৮/৯ টা লেগে যায় । বাসায় এসেই বিনোদনের জগতে ঢুকে পড়ে । সেটা থেকে বের হতে হতে রাত ১২ টা (কমপক্ষে)। ঘুম আসতে আসতে ১২.৩০ টা/১টা । সকাল ৯/১০ টার অফিস ধরতে গেলে কমপক্ষে ৭টা বা সাড়ে সাতটায় বের হতে হবে । এর জন্য উঠতে হবে মিনিমাম ৬ টা / সাড়ে ৬ টায় ।

মানে ৫/৫.৩০ ঘন্টার বেশী ঘুমানো যায় না । এই অবস্থায় অফিসে গিয়ে কনসেন্ট্রেশন লাগিয়ে কাজ করা খুব টাফ হয়ে যায় । কেউ কেউ আবার ইউরোপিয়ান লীগের পাড় ভক্ত ।

মোবাইল কোম্পানীর ফাঁদে পড়ে ছেলেমেয়েরাও এই গ্যাঁড়াকলে পড়ে যায় ।

এই ভিসিয়াস সাইকেলে পড়ে সবারই দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার একটা প্রবনতা তৈরি হয়ে যায় যেটা যে কাউকেই অলস করে ফেলতে বাধ্য । শারীরিক ধকল তো খুবই স্বাভাবিক । কারণ স্ট্রেস অনেক রোগের আঁধার।

আর ফযরের নামাজ ..... সেটা অনেকের কাছেই গৌন হয়ে যায় । এর ফলে বাকী নামাজগুলোও পড়ার কোন আগ্রহ/তাড়না জন্মায় না।

এসব থেকে বের হয়ে আসাটা কিন্তু খুব একটা কঠিন ব্যাপারও নয় ।

অফিসের সময় এখনকার সূচীর (৯/১০ টা) চেয়ে যদি এগিয়ে আনা যায় , যেমন সকাল ৮ টা থেকে বিকেল ৪/৪.৩০ টায় এবং বাচ্চাদের স্কুলও ৭ টায় শুরু করা যায় তাহলে বাবা মা ছেলে মেয়ের সবারই রাত ১০ টার মধ্যে শুতে যাবার তাড়না চলে আসবে ।

যারা অযথা রাত জাগে, পরের দিন স্কুল/কলেজ/বিশ্ববিদ্যালয়ে বা অফিসে সময় মত পৌছাতে পারবে না বা কাজে/পড়াতেও মনযোগ দিতে পারবে না । এরকম চলতে থাকলে সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষের কাছে প্রায়ঃশই নানাবিধ প্রশ্নের সন্মুখীন হতে হবে ।

এরকম পরিস্থিতিতে সব সময় পড়তে কেউই চাইবে না ।

মোবাইল কোম্পানীদেরকেও এরকম স্বাস্থ্যহানীকর প্যাকেজ থেকে নিজেদের বের করে আনতে হবে ।

যাতায়াত ব্যবস্তা তথা ট্রাফিক ব্যবস্থাকে সহনিয় করে আনলে সন্ধ্যা ৬ টায় বাসায় পৌছানো খুবই সম্ভব - ঢাকার ভিতরের দূরত্ব ২৫ মাইলের বেশী হবেই না ।

৬ টায় বাসায় পৌছে খুব সহজেই বিভিন্ন সামাজিক অনুষ্ঠানে এটেন্ড করা যায় । আত্মীয় স্বজন - বন্ধু বান্ধবদের সাথে যোগাযোগ মেইনটেইনও হয় .

সন্ধ্যের মধ্যেই বাসায় ফিরতে পারলে পরিবারের সাথে সময় ব্যয় করা যায় , সন্তানদের ব্যাপারেও খোঁজ খবর নেওয়া যায় এবং তাদেরকে সঠিক পথে রাখার তদারকিও করা যায় ।

আজ থেকে ২৫-৩০ বছর আগে টিভি চ্যানেল ১/২ টার বেশী ছিল না , খেলার মাঠ ছিল এবং মাগরিবের আগেই সবাই ঘরে ঢুকে যেত , মোবাইল ফোনেরও এতটা ব্যাপকতা ছিল না । কিন্তু সে সময়ের পারিবারিক ও সামাজিক বন্ধন এবং মূল্যবোধ এখনকার চেয়ে বেটারই ছিল।

বিষয়: বিবিধ

১১৮৭ বার পঠিত, ২০ টি মন্তব্য