ছাত্রজীবনের টুকিটাকি- ৭
লিখেছেন লিখেছেন মোহাম্মদ লোকমান ৩১ মে, ২০১৫, ০৮:৪৭:৩৭ রাত
ছোট বেলায় আমি ছিলাম খুব হেংলা পাতলা। তাই একটু মোটা-সোটা এবং নাদুস নুদুস হওয়ার সখ ছিল প্রবল। মোটা-তাজা হওয়ার অনেক প্রচেষ্টা ইতোমধ্যে ফেল হয়েছে। আমাদের সাথে সপ্তম শ্রেণীতে ভর্তি হওয়া মোটা-সোটা এবং নাদুস নুদুস টাইপের মিনহাজকে দেখে মনে মনে ভাবলাম, ওর নিকট থেকেই জানা যাবে মোটা হওয়ার রহস্য। ওর সাথে ভাব হওয়ার পর তার মোটা হওয়ার রহস্য বের করতে গিয়ে জানতে পারলাম সে চট্টগ্রাম প্যারেড ময়দান এবং ততসংলগ্ন ব্যায়ামাগারে নিয়মিত ব্যায়াম করে। আমাকেও ওর মতো মোটা হতে হবে, তাই পরদিন থেকেই শুরু করলাম নিয়মিত ব্যায়াম। সেই ধারাবাহিকতায় এখনো চলছে আমার নিয়মিত শরীরচর্চা।
তবে মজার বিষয়টি হচ্ছে, মিনহাজ কিন্তু ব্যায়াম করতো তার মোটা শরীরটা কমানোর জন্য। ভাগ্যিস সে গোপন রহস্যটি তখন জানা হয়নি। তখন যদি জানতে পারতাম সে শরীর কমানোর জন্য ব্যায়াম করছে, তাহলে হয়ত ভুলেও ওপথ মাড়ানো হতো না আমার। তখন আমার নিকট ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা এবং উপকারীতা সম্পর্কে ভাল ধারণা ছিল না। শুধু মনে করতাম ব্যায়াম করলে মোটা হওয়া যায়, তাই শুরু করেছিলাম।
আপাত দৃষ্টিতে ভুল বুঝা থেকে শুরু হলেও নিয়মিত শরীরচর্চা আমাকে কতটা উপকৃত করেছে তার পরিমাপ করতে পারি তখন, যখন দেখি পরিচিত জনদের অনেকেই ডাক্তারের পরামর্শে দৈনিক ৩০/৪০ মিনিটের হাঁটা-হাঁটিকে বিস্বাদ শিরাপ গেলার মতো মনে করেন, একদিন হাঁটেন তো দশ দিন হাঁটতে পারেননা, হাঁটলেও হাঁটেন বৈরাতি হাঁটা- যার সুফল পাওয়ার সম্ভাবনা কম। শৈশব থেকে কোন চর্চা নাই হঠাৎ ৪০/৪৫ বছর বয়সে এসে ব্যায়াম সহ্য করা একটু কঠিন হওয়ারই কথা।
যুবক বয়সে দৈনিক দেড় দুই ঘন্টা ব্যায়াম করার অভ্যাস ছিল আমার। এখন বৃদ্ধ হয়েছি তো! তাই বয়সের সাথে সমন্বয় করে বর্তমানে দৈনিক ৬/৭ কিলোমিটার হাঁটা হয় ৩৫-৪০ মিনিটের মধ্যে। তারপর ২০ মিনিট ফ্রিহ্যান্ড ব্যায়াম। সপ্তাহে একদিন রেষ্ট করা হয়। বয়সের কারণে সময় এবং পদ্ধতি কিছুটা পরিবর্তন করলেও একটা জিনিস কিন্তু অপরিবর্তনীয় রয়েছে। তাহলো- তখনো প্রতিদিন ফজরের সালাত জামায়াতের সাথে আদায় করার পর শুরু করতাম এখনো তাই করি।
নিয়মতি শরীরচর্চায় বহুবিধ ফয়দা রয়েছে। বন্ধুরা যারা এখনো শুরু করেননি, শুরু করে দিন। এটা জরুরী নয় যে, প্রতিদিন সকালেই করতে হবে। সময়টা আপনার কাজের সাথে সমন্বয় করে বের করতে পারেন। তবে গ্রীষ্মের ঠিক দুপুরে মোটেই নয়।
চলবে......
বিষয়: বিবিধ
১০০৪ বার পঠিত, ২৩ টি মন্তব্য
পাঠকের মন্তব্য:
এখন জিমে গিয়ে ব্যায়াম করা্র যে স্টাইল তরুনদের মধ্যে দেখা যায় তার থেকে দৈনিক আধাঘন্টা একটু জোরে হাাঁটা অনেক বেশি উপকারি ব্যায়াম। আর খালি পেটে হাঁটা সবচেয়ে বেশি অপকারি।
আপনি এ বয়সে কি করে ৬-৭ কিলো প্রতিদিন হাঁটেন!!!
এখনও ধরে রেখেছি। ধরে রেখেছি বললে ভুল হবে টাচে আছি।
আগেওযে করতামনা তানা।তবে এখন নিয়মিত চলছে......................।
কিছু বন্ধুরা থাকেই যারা কোন দিন সঠিক তথ্য দিতে চায় না! কি পড়তে হবে বললে আসলটা বাদে অন্য চাপ্টার দেখিয় দেয়!
ব্যায়াম আসলেই সুস্থ থাকার জন্য জরুরি! আল্লাহ আপনাদের সুস্থ রাখুন! নাদুস নুদুস কি হয়েছেন?
জ্বি বন্ধুদের মধ্যে সাধারণত এমন কিছু ব্যাপার থাকে।
নাদুস নুদুসের চেয়ে বয়স,উচ্চতা এবং ওজনের সামঞ্জস্য রয়েছে- আলহামদুলিল্লাহ।
জ্বি বন্ধুদের মধ্যে সাধারণত এমন কিছু ব্যাপার থাকে।
নাদুস নুদুসের চেয়ে বয়স,উচ্চতা এবং ওজনের সামঞ্জস্য রয়েছে- আলহামদুলিল্লাহ। যে রকমের নাদুস-নুদুস আশা করেছিলাম সেরকম হলে বিপদ ছিল!
সুস্থতা এবং অসুস্থতা আল্লাহর ইচ্ছাধীন। আমরাতে ভালো থাকার চেষ্টা করি মাত্র।
আমিও প্রত্যহ হাফ আওয়ার ট্রাই করি।
চালু রাখবেন কিন্তু।
অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া ।
মন্তব্য করতে লগইন করুন